Pleine conscience : efficacité et durée

En 2023, une méta-analyse regroupant plus de 11 000 participants a montré que la pratique régulière de certaines formes de méditation modifie durablement les réponses du cerveau au stress. Pourtant, au-delà de huit semaines, les bénéfices additionnels semblent plafonner pour la majorité des pratiquants, sauf en cas de troubles anxieux spécifiques.

Des différences notables persistent entre les protocoles, qu’il s’agisse …

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