Yoga pour la santé mentale : quelle fréquence idéale ?

Trois séances hebdomadaires de yoga, même brèves, font davantage pour la santé mentale que les marathons occasionnels ou les efforts concentrés sur une seule journée. Pourtant, l’équation n’est jamais figée : l’âge, la condition physique et les contraintes du quotidien redessinent sans cesse le rythme idéal à adopter.

Plus que la durée, c’est la régularité qui façonne le bien-être et …

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